| ●インフルエンザを遠ざける、アロマ活用法 ◇ラベンダー ラベンダーオイル3滴、ユーカリオイル2滴、ローズマリーオイル2滴。 【使い方】 沸騰させた熱湯をガラスまたは磁器製の洗面器などに入れ、次に上記のエッセンシャルオイルを加え、そしてよく混ぜ合わせます。顔を洗面器に近づけ、バスタオルで頭からスッポリと洗面器まで覆ってください。この時、ヤケドをしない程度にお湯の温度を調整してください。さらに、その状態で口と鼻を替えてゆっくり呼吸します。できれば5〜10分、毎日一回のペースで、症状が良くなるまで行なってください。 ◇ラベンダーミント ラベンダーオイル2滴、ミントオイル2滴。 【使い方】 エッセンシャルオイルをハンカチやフェイスタオルにたらしてしみこませておき、こまめにその香りを嗅ぐようにします。 ◇グレープシード グレープシードオイル15r、タイムオイルオイル2滴、ティーツリーオイル2滴、ユーカリオイル2滴、レモンオイル1滴、シナモンオイル1滴。 【使い方】 オイルをよく混ぜ合わせた後、それを使って首筋から背中、また顔などを柔らかくマッサージします。毎日1回、5〜7日ほど続けてください。 ◇ティーツリー ティーツリーオイル3滴、ラベンダーオイル4滴、レモンオイル1滴。 【使い方】 お風呂にこれらのオイルを入れ、よく混ぜ合わせ、15〜20分程度ゆっくりと入浴します。全身の毛穴が開いて汗が出てきたら、サッと上がりよく体を拭いて、すぐに布団に入って寝てください。連続5〜7日ほど毎日就寝前に行ないます。 ◇スイートアーモンド スイートアーモンドオイル16mg、ラベンダーオイル3滴、ユーカリオイル2滴、カモミールオイル2滴。 【使い方】 オイルをよく混ぜ合わせた後、胸、首、のどなどの部位に塗ってから、10〜15分程度入浴します。ゆったりと深く呼吸をしてラベンダーの香りを含んだ湯気を取り込んでください。十分に温まったら、サッと上がりよく身体を拭いて、すぐに布団に入って寝てください。 ◇シナモン シナモンオイル3滴、ローズマリーオイル2滴。 【使い方】 洗面器やバケツなどにお湯を入れ、そこに上記のオイルをたらしたら、足を入れゆっくり20分ほど温めながら軽くマッサージをします。毎日1回、5〜7日ほど続けてください。 ◇ユーカリ ユーカリオイル2滴、ミントオイル2滴、レモンオイル2滴。 【使い方】 アロマポットを使って焚き、ゆっくりと深く呼吸してください。 |